Quem começa uma dieta fica ansioso esperando os resultados aparecerem. Isso é comum, felizmente ou não. Fato é que às vezes, os dias vão se passando, as semanas e nada de eliminar aqueles quilinhos a mais que você tanto anseia.
Talvez isso esteja acontecendo porque você está cometendo erros que estão te impedindo de emagrecer.
Para parar de cometer estes erros, é preciso conhecê-los.
Vem comigo que eu fiz essa pequena lista para te ajudar a conquistar o peso que você deseja.
Emagrecer é, antes de tudo, um exercício tremendo de paciência e igualmente de disciplina.
Você precisa ter isso e não esperar que um milagre aconteça.
Quem quer emagrecer a todo o custo acaba tendo dificuldade para entender isso e cometendo uma série de erros que acabam impedindo ou dificultando muito o emagrecimento.
Veja abaixo uma lista de alguns destes erros que eu tenho certeza que você está cometendo.
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Erros que estão te impedindo de emagrecer
Fazer a própria dieta
Esse é um dos erros que estão te impedindo de emagrecer e é muito comum. Quem está tentando emagrecer costuma buscar na internet a dieta do momento, que promete eliminar x quantidade de quilos.
Todavia, o ideal para quem está tentando emagrecer é buscar a ajuda de um nutricionista que poderá conhecer as especificidades do seu organismo por meio de exames, se for necessário, e as demandas do seu metabolismo para determinar uma dieta funcional para o seu biótipo.
Além de favorecer o emagrecimento, se seguida adequadamente, a dieta passada pelo nutricionista será capaz de assistir o seu organismo.
Em outras palavras, a sua alimentação não deixará brechas para carências nutricionais.
Desistir da dieta é um erro que te impede de emagrecer
Normalmente quando se começa uma dieta, a primeira semana tende a ser mais fácil.
O seu corpo está se acostumando ao novo padrão alimentar e costuma eliminar muito líquido retido.
A primeira semana é aquela que mais motiva, a perda de peso é substancial, mas está atrelada a eliminação de líquidos retidos.
Após esse processo de eliminação de líquidos, é hora de queimar gordura.
Essa etapa é mais árdua, difícil e demorada. Por isso, falei da paciência no início.
Você vai precisar de muita paciência para não desistir enquanto os resultados não vierem.
Lembre-se, dieta é um processo de construção que demanda de continuidade diária.
Fazer o dia do lixo
O dia do lixo é muito comum em várias modalidades de dieta e infelizmente, é um dos erros que estão te impedindo de emagrecer.
Você costuma adotar o dia do lixo?
Ele consiste em um dia no qual pode-se consumir qualquer coisa fora do plano alimentar convencional.
O que acontece é que ter um dia para comer o que você quer pode acabar gerando um estado de ansiedade.
Você pode esperar a semana toda por esse dia do lixo, que pode ser tanto uma sexta-feira, sábado ou domingo e por essa ansiedade, enfiar o pé na jaca mais do que deveria.
Se você já está fazendo a sua dieta com apoio e orientação de um profissional de nutrição, sabe que não existe o dia do lixo e que tudo é uma questão de equilíbrio.
Você pode comer tudo, desde que de maneira equilibrada.
Ter um dia do lixo torna a sua dieta ou processo de emagrecimento em um eterno castigo com dias de liberdade que acabam custando caro para todo o processo.
Adoção de dietas restritivas está entre os erros mais comuns
Acredito que o termo dieta precisa de reavaliação.
Ao ouvi-lo, muitas pessoas pensam que se trata apenas de comer alface, tomar chás diuréticos e beber água.
O fato é que dietas e, sobretudo, as mais restritivas podem apresentar resultados.
Mas não conseguimos seguir a vida toda. Assim sendo, ao terminar de fazê-la, é bem possível que você volte a recuperar o peso perdido.
Assim sendo, o indicado é investir em um processo de reeducação alimentar.
Nele, você vai aprender que o seu corpo pode consumir de tudo, só é preciso se atentar quanto a quantidade.
Gostou de saber mais sobre os erros que te impedem de emagrecer?
Então não deixe de acompanhar os demais artigos do blog, tenho muitas outras novidades para você!
