Muito tem se falado sobre a busca por um estilo de vida mais saudável e sobretudo pela prática constante de exercícios físicos.
Tudo isso dentro do conceito de mundo fitness.
Mas apesar do crescimento do termo e a sua popularização ainda existem muitos mitos do mundo fitness que a maioria das pessoas uma hora ou outra acaba se deparando e ficando na dúvida sobre sua veracidade e o que fazer diante disso.
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Vamos conversar sobre?
O fato é que embora tenhamos um número maior de pessoas interessadas no mundo fitness e, na prática, de exercícios físicos de maneira regular isso por um lado pode acabar sendo entendido como extremamente bom, mas não é assim tão bom.
Quanto mais pessoas se interessam pelo assunto, mais surgem mitos e desinformação sobre o tema.
Quão mais temos pessoas em busca de resultados rápidos mais facilmente temos a adesão e a crença em mitos do mundo fitness que parecem milagrosos e que facilitarão, na cabeça de quem ouve, o caminho para alcançar seus objetivos.
Esse, aliás é possivelmente um dos principais motivos pelo qual os mitos envolvendo o assunto são tão populares.
Eles funcionam na cabeça de quem está buscando se tornar mais saudável por meio de um atalho.
Evite cair nesse tipo de conversa e tenha consciência que milagres não acontecem.
Se você quer efetivamente transformar o seu estilo de vida, é preciso disciplina e determinação.
Mas vamos conhecer os principais mitos do mundo fitness para você saber como evitar cair neles e proteger assim a sua saúde.
É importante conhecer esses mitos porque infelizmente no Brasil é comum a prática de exercícios físicos sem nenhum tipo de supervisão.
Nas academias são apenas algumas que investem em profissionais para o acompanhamento de seus alunos.
Quem faz atividade por conta própria então, está ainda mais propenso a cair nesse tipo de desinformação.
Quais são os principais mitos do mundo fitness?
O excesso de roupa
Quem nunca ouviu falar que treinar com roupas de inverno pode aumentar a perda de peso?
Isso é um dos mitos do mundo fitness mais comuns que acaba pegando muitos leigos.
Treinar com roupas quentes apenas aumenta a transpiração, ou seja, a produção de suor, o que não tem nenhuma relação com o processo de perda de peso e emagrecimento.
Aliás, vale destacar que a perda excessiva de líquidos durante o treino pode resultar em desidratação e você pode vir a passar mal.
Abdominal queima a gordura da barriga
Aqui temos um assunto que gera muita confusão.
Cada exercício físico tem um objetivo.
No caso dos abdominais o seu intuito consiste em trabalhar e definir os músculos do abdômen, nada além disso.
Ou seja, os abdominais não se configuram como exercícios indicados para perder gordura.
Aliás, nem mesmo favorecem a perda de gordura.
Perda de gordura da região abdominal bem como de qualquer outra região do corpo deve ser proporcionada por exercícios que elevam a queima calórica como exercícios de corrida e caminhada.
Veja aqui algumas dicas de treino para começa a semana
Tempo de treino
Um dos mitos do mundo fitness que também acaba sendo bem popular. Muitas pessoas acabam acreditando que quanto mais treinarem mais rapidamente vão alcançar os seus objetivos, mas o fato é que não é bem assim que as coisas funcionam.
Não importa treinar três horas em baixa intensidade.
Nesse caso é muito melhor treinar quarenta minutos ou uma hora em média a alta intensidade.
O tempo do seu treino não pesa tanto nos seus resultados quanto a intensidade do seu treinamento.
Assim sendo, sempre que puder, aumente suas cargas, trabalhe com maior intensidade.
Os resultados serão muito melhores do que se você aumentar o tempo treinando em baixa intensidade.
Gostou de saber mais sobre os mitos do mundo fitness?
Então não deixe de acompanhar os demais artigos do blog, tenho muitas outras novidades para você!
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